Gymnase à domicile Équipement de fitness Équitation Exercice cardio

Gymnase à domicileÉquipement Équitation Exercice cardio Quiconque cherche à améliorer ou à maintenir sa forme cardiovasculaire pourrait trouver de la valeur dans un vélo d'exercice à domicile. Le département américain de la Santé et des Services sociaux encourage les adultes (PDF) à effectuer au moins 150 minutes d'activité physique aérobie d'intensité modérée ou 75 minutes d'activité physique aérobie d'intensité vigoureuse par semaine. Avec l'aide d'un vélo d'exercice, vous pouvez vous y rendre facilement, sans avoir à sortir de chez vous. L'équitation peut être votre principal mode d'exercice aérobique, une option d'entraînement croisé évolutive ou une forme de rééducation à faible impact d'une blessure. (Assurez-vous de consulter votre fournisseur de soins de santé avant de commencer un programme de réadaptation.)

En testant des vélos d'exercice, nous sommes arrivés à une conclusion clé : lorsqu'il s'agit de décider quel vélo vous conviendra le mieux à vous et à votre style de vie, connaissez-vous. Voici quelques questions à méditer :

Le vélo à la maison vous plaît-il, ou un environnement de studio est-il finalement plus satisfaisant ?
Si vous faites une pause dans une salle de sport ou un studio pour vous entraîner à la maison, combien de temps pensez-vous que votre pause durera ?
Êtes-vous prêt à investir dans des chaussures de vélo ou préférez-vous avoir la possibilité de pédaler en baskets ?
Aimez-vous un grand écran intégré ou votre propre tablette ou téléviseur suffira-t-il ?
En ce qui concerne les cours, préférez-vous une valeur de production élevée ou une ambiance de gym locale plus détendue ?
Voulez-vous avoir la possibilité d'intégrer d'autres types d'entraînements en plus du cyclisme ?
Combien de membres de votre foyer vous accompagneront ?
À quelle fréquence ferez-vous vraiment du vélo ?
Bien que la pandémie ait lancé les entraînements à domicile (et les cours de cyclisme en salle en particulier) à une popularité stratosphérique, ces jours-ci, le comportement en matière d'exercice change à nouveau. La demande sans précédent de vélos à domicile a diminué. Pourtant, un nombre croissant de vélos de cyclisme en salle visent à offrir une expérience de fitness connectée pour rivaliser (ou reproduire) celle de Peloton, le plus grand nom du jeu.

Un gros attrait avec ces vélos est la possibilité de rouler avec une application, pour se rapprocher d'un cours de cyclisme en salle en personne. Mais quatre de nos cinq choix vous permettent également de rouler sans connexion, pour le cardio de base. Nous avons testé plusieurs vélos sans connectivité qui offrent un moyen plus simple de rouler. Et nous avons testé plusieurs vélos qui évitent les tablettes intégrées et le contenu embarqué pour la connectivité Bluetooth et la fonctionnalité réactive, permettant aux cyclistes d'utiliser leurs applications préférées de cyclisme en salle, y compris Zwift (iOS, Android), une application interactive qui se concentre sur le cyclisme sur route. , et Studio Sweat (iOS, Android), qui propose des cours de cyclisme en salle plus traditionnels. L'application Peloton peut également fonctionner avec ces vélos, mais sans le classement en direct et les statistiques complètes en temps réel que de nombreux fans de Peloton adorent.

Nous lançons ce guide en mettant l'accent sur les vélos de cyclisme en salle. Mad Dogg Athletics a déposé le mot "Spin" (avec "Spinning" et "Spinner") au début des années 1990 ; l'entreprise protège son utilisation. Nous utilisons fréquemment le terme générique « vélo en salle » tout au long de ce guide, même si de nombreuses personnes qui pratiquent ce type d'entraînement utilisent « Spin » ou « Spinning » pour le décrire et appeler l'équipement. Spin bikes.â (Dans le cadre de nos recherches, nous avons interviewé John Baudhuin, PDG de Spinning et l'un des premiers créateurs de Spinning tel qu'il est connu aujourd'hui.)

Edité par Santos Wang de Ningbo Tengda Medical Devices Co., Ltd.

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